Çocuk beslenmesi sayfa:70

GEBELİKTE BESLENME
  Doğru beslenme, gebelik durumunun özellikleri nedeniyle gereksinmelerin çeşitli yiyecek gruplarından sağlanmasını zorunlu kılar. 

Besin öğeleri vücudumuzda çeşitli görevler yaparlar. Aynı görevleri yapan yiyeceklerden besin grupları oluşturulmuştur. Grup seçeneklerinden birini tüketmiyorsanız bir diğerini yiyerek de doğru beslenebilirsiniz.

ÖRNEK BİR MENÜ 

SABAH: 

1 bardak süt, 
1 yumurta, 
1 dilim peynir, 
1 dilim ekmek, 
1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b 

ARA ÖĞÜN:

1 meyve,
1 bardak ayran,
1 ince dilim ekmek 

ÖĞLE: 

1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği 
1 porsiyon pilav veya makarna 
1 bardak ayran 
1 porsiyon salata,
1 orta dilim ekmek,
1 adet meyve 

ARA ÖĞÜN: 

1 dilim ekmek,
1 dilim peynir,
1 meyve, 
Domates ve salatalık

AKŞAM: 

1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli) 
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği 
1 bardak ayran, 
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek 

GECE: 

1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
1 porsiyon meyve 

Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt olabilir.